Hoe zit het nu eigenlijk met koolhydraten binnen een gezond eetpatroon? Waarom heb je koolhydraten nodig? En hoeveel mag je ervan eten? In dit artikel leg ik je uit hoe koolhydraatbewust eten je kan helpen om een gezond gewicht te bereiken én te behouden.
Dit is waarom koolhydraatbewust eten zo gezond voor je is Meer lezen »
Hoewel je ze niet ziet, zijn je hormonen voor een groot deel verantwoordelijk voor je gezondheid en welzijn. Heb jij last van klachten die te maken hebben met je cyclus, je gewicht, of je mentale gesteldheid? Volg dan deze tips voor een gezonde hormoonbalans.
Voedingsadvies en andere tips voor een gezonde hormoonbalans Meer lezen »
Heb jij weleens last van menstruatiepijn? In dit artikel kijken we naar voeding tijdens je menstruatie en hoe je klachten zoals pijn en cravings kunt verminderen.
Voeding tijdens je menstruatie: 5 tips om klachten te verminderen Meer lezen »
Heb jij last van stress, kun je moeilijk op een gezond gewicht blijven, en heb jij het gevoel dat je altijd “aan” staat? Dan kan het zijn dat je te maken hebt met chronische stress. In dit artikel leg ik je uit wat de symptomen zijn en geef ik je tips die je chronische stress verminderen.
Zo kun je chronische stress verminderen: 9 tips die je meteen kunt toepassen Meer lezen »
Heb jij weleens last van een opgeblazen gevoel, een moeilijke stoelgang? Of voel je je vaak moe en heb je moeite met afvallen? Het kan allemaal wijzen op problemen met je spijsvertering. In dit artikel vertel ik je wat je hieraan kunt doen.
Wat je kan doen bij een opgeblazen gevoel: 6 tips voor een gezonde spijsvertering Meer lezen »
Wandelen is een perfecte manier om meer te bewegen en je goed in je vel te voelen. In deze blog leg ik je stap-voor-stap uit hoe je kan beginnen met wandelen als een belangrijk onderdeel binnen je gezonde levensstijl.
5 tips om te beginnen met wandelen voor een gezonde, actieve levensstijl Meer lezen »
Wandelen is mijn nummer 1 tip voor vrouwen die willen afslanken. Het is een gemakkelijke en effectieve manier om een actieve levensstijl op te bouwen en je gezondheid een boost te geven. In deze blog leg ik je uit wat de voordelen van wandelen zijn als je wilt afslanken.
8 voordelen van wandelen voor vrouwen die willen afslanken Meer lezen »
Sta jij soms in de keuken en heb je geen idee wat je moet koken? Lees dan zeker even verder! Ik leg je namelijk uit hoe je gezonde boodschappen doet en met een paar basis ingrediënten altijd een gezonde maaltijd op tafel zet.
10 gezonde boodschappen die je altijd in je winkelmandje zou moeten hebben Meer lezen »
Tips over gezond eten, afslanken en diëten; het internet staat er vol mee. Helaas zit daar ook heel wat informatie bij die achterhaald of gewoonweg onjuist is, of die niet zo zwart-wit is als het lijkt. Wat moet je geloven? Wat is écht gezond? Het is hoog tijd om de 4 grootste mythen over gezonde voeding te ontkrachten.
De 4 grootste mythen over gezonde voeding ontkracht Meer lezen »
De eerste maanden na de bevalling zijn een achtbaan van emoties, slapeloze nachten en onvergetelijke momenten. Maar voor de meesten onder ons komt er vroeg of laat een moment dat we ons afvragen: hoe kom ik weer terug in vorm na de bevalling? In deze blog kijken we naar de uitdagingen van het ontzwangeren, en wat je kan doen om je weer goed in je vel te voelen.
Terug in vorm na de bevalling: 7 tips die je direct kunt toepassen Meer lezen »
